колонка автора на "Жить интересно"
Ритмы: как вести
себя в периоды спадов
Наша жизнь развивается по синусоиде. Вы наверняка замечали, что спад непременно сменяется подъемом, который тоже не вечен. Но используем ли мы это наблюдение?
Природа циклична: день сменяет ночь, вслед за зимой наступает весна, море живёт своими приливами и отливами. Так и мы: у каждого случаются периоды, когда накатывает необъяснимая усталость или уныние. Мы не всегда можем одинаково эффективно выполнять одну и ту же работу, особенно творческую.

Когда я только взялась за перо, я была очень подвержена влиянию этих ритмов, но не знала, как вести себя во время спадов. В голове крутилось множество идей, мыслей, но изложить их на бумаге не получалось. Тексты, которые я писала, упорно борясь со ступором, никуда не годились. Я злилась от собственной беспомощности. Я теряла веру в себя, и всерьёз задумывалась о том, чтобы бросить начатое. Такие состояния выливались в долгие периоды творческого затишья. Но потом вдруг в моём внутреннем состоянии что-то менялось, и я снова садилась за компьютер. В периоды подъёмов творческий процесс проходил плодотворнее. Затруднения или сомнения, вдруг легко и просто разрешались.

У одного древнего философа, я как-то прочла замечательную фразу: «Подожди среди труда».

Да, как ни банально, в периоды «отливов», именно труд может оказаться очень действенным лекарством от всякого уныния. Я поняла, что в такие моменты важно сразу переключить вид деятельности, а не поддаваться своим эмоциям.

Физический труд и вправду отличное средство от негативных мыслей. Когда я чувствую какое-либо эмоциональное напряжение, я стараюсь сконцентрировать своё внимание на простых действиях, не углубляясь в размышления по поводу того, что меня волнует в данный момент. Даже обычная уборка способна справиться с этой задачей. Такая передышка позволяет по-другому оценить происходящее, ведь за это время эмоции успевают утихнуть.

Если сразу же не переключить своё внимание, недовольство, подобно снежному кому, начинает увеличиваться в размерах. Оно питается нашими мыслями. Разговоры и обсуждения проблем лишь усиливают этот процесс. А любые решения, принятые на пике эмоций, как правило, оказываются ошибочными.

Кроме того, длительность спадов напрямую зависит от этой же эмоциональной составляющей.

Вовремя погасив нарождающееся недовольство, можно научиться сокращать периоды «отливов».

Пережить спады помогает и выработанная дисциплина.

В начале моего писательского пути я работала, лишь когда меня посещало вдохновение или выпадала свободная минута. Под впечатлением событий дня я не сразу могла настроиться на работу. Дети настойчиво требовать моего внимания именно в тот момент, когда я решила поработать. Моя продуктивность зависела от целого списка условий, которые непременно должны были быть соблюдены.

Но стоило мне выработать чёткий режим дня и выделить определённое время для своей работы, моя эффективность заметно возросла. Теперь, садясь за компьютер, я отбрасываю все посторонние мысли, зная, что это время я непременно должна посвятить своему творчеству.

Важно отметить, что, говоря о дисциплине и выработанном режиме, я не преследую цели непременно докончить начатую работу, часами упираясь в пустой лист бумаги. Если я чувствую затруднения, переключаю внимание на что-то другое: можно посвятить время сбору информации или технической работе (редактированию написанных текстов, обновлению сайта и т.д.). Проходит пара дней, и я уже знаю, как именно следует оформить или развить мысль в своём начатом рассказе…

По мере того, как я училась распознавать влияние естественных ритмов, я заметила, что периоды спадов стали меняться: сокращались и интервалы, и продолжительность самих «отливов».

Скорее всего, совсем избавиться от спадов невозможно. Да, собственно, нет в этом никакой необходимости. Ведь они играют очень важную роль в нашей жизни — помогают нам раскрыть все стороны нашей личности. Смена состояний позволяет проявить находчивость, расширить наши возможности и способности на подъёмах, выявить качества, привычки и наклонности, которые мешают нам развиваться на спусках.

Поэтому важно выработать для себя правильный алгоритм поведения на каждом из этих этапов, не тратя силы на жалобы и стресс, и не упуская драгоценных возможностей для активных действий.

Источник: http://interesno.co/myself/9082620e5d24
Made on
Tilda